葉酸サプリのおすすめランキング

妊娠前から妊娠初期(3ヶ月まで)におすすめのサプリランキング!マカよりはまずは葉酸から!

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葉酸サプリは妊娠計画中から妊娠初期(3ヶ月まで)に飲まなければいけません。

しかし葉酸サプリの他にもマカが配合されている妊活サプリもあります。

マカ配合の妊活サプリも妊娠計画中から飲まないと意味がないでしょう。

妊娠前に推奨されているサプリが多くてどれを選んだらいいかわからない方も多いはずです。

そこで妊娠前から妊娠初期(3ヶ月まで)におすすめのサプリランキングを発表いたします。

この期間に該当する方はぜひ参考にしましょう。

なお、妊娠計画段階から初期にかけてのサプリ選びで重要なのは合成葉酸を使用しているか否かです。

天然の葉酸は効果が立証されていません。

もちろんこれからランキングに出てくるサプリはどれも合成葉酸を使用しています。

妊娠前から妊娠初期(3ヶ月まで)におすすめのサプリランキング

早速1位から発表していきます。

1位「ベルタ葉酸サプリ」

ベルタ葉酸サプリ

第1位は「ベルタ葉酸サプリ」です。

特徴についてみてみましょう。

「ベルタ葉酸サプリ」の特徴

  • 女性に不足しやすい成分をバランスよく配合
  • 出産経験のあるBELTA社員によるサポート付き

「ベルタ葉酸サプリ」は総合力No.1と言われているほど、たくさんの栄養成分がバランス良く配合されています。

  • 葉酸(400μg)
  • ビタミン
  • ミネラル
  • アミノ酸
  • カルシウム
  • 野菜
  • 鉄分
  • 美容成分

どれをとってもNo.1です。

また購入者特典として、出産経験のあるBELTA社員による電話サポートが受けられます。

妊娠計画中から妊娠初期というデリケートなタイミングだからこそ、悩みも多くなるでしょう。

ベルタ葉酸サプリなら心のケアもしてくれます。

価格

  お得な定期便 夫婦定期便
価格(税込) 3,980円 5,980円
内容 120粒 女性用120粒+男性用60粒
1日のランニングコスト(税込) 約132円 約199円
送料 無料
最低お届け回数 6回
お届けサイクル 20日or25日or30日

1位の理由

総合力の高さから「ベルタ葉酸サプリ」を1位としました。

様々な成分が豊富に含まれているので、「ベルタ葉酸サプリ」1つで補うことが出来るでしょう。

葉酸サプリは飲んですぐ効果のでるものではありませんが、妊活中・妊娠初期は体調の変化がおこりやすくデリケートな時期です。

なるべくサプリの併用は避けたいですので、葉酸サプリにおいて総合力の高さは魅力です。

ベルタ葉酸サプリ


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【ベルタ葉酸サプリ】

2位 「ララリパブリック(Lara Republic)」

ララリパブリック

まずは「ララリパブリック」の特徴についてみていきましょう。

「ララリパブリック」の特徴

  • コストパフォーマンスが良い
  • 妊活に必要な栄養素を補える
  • 飲みやすい
  • 安全性が抜群

「ララリパブリック」は非常にお求めやすい価格で、料金システムも良心的です。

定期お届け便には最低利用期間がなく、お届けサイクルも自由に設定できます。

また価格からは想像できないほど、成分が豊富です。

「ララリパブリック」なら妊娠計画段階から授乳期まで活躍すること間違いありません。

また植物繊維を原料とするHPMCでコーティングしているので、葉酸特有の気になる匂いを大幅に減らすことに成功しました。

「ララリパブリック」はそれぞれの成分の最終加工国が公表されているので、安心して利用できます。

価格

  定期コース
価格(税込) 2,980円
1日(3粒)のランニングコスト(税込) 約99円
送料 無料
最低利用期間 なし
お届けサイクル 自由に選択

2位の理由

ララリパブリックは価格も、購入システムも買いやすい葉酸サプリです。

それでいて、必要な成分も配合されているので満足できるでしょう。

「ララリパブリック」ならいつでも解約でき、なおかつ栄養成分も豊富なので妊娠計画段階から初期にぴったりです。

しかし、1位の「ベルタ葉酸サプリ」と比べてしまうと成分が見劣りしてしまうので2位としました。

ララリパブリック

3位 AFCの葉酸サプリ「mitete」

miteteパッケージ

続いて第3位はAFCの葉酸サプリ「mitete」です。

特徴は以下の通りです。

AFCの葉酸サプリ「mitete」の特徴

  • 単品でも安い
  • 必要な成分のみ配合

基本的に葉酸サプリは定期便にしないと高いです。

妊娠計画中から授乳期まで飲むことを想定して作られているので、単品だとどうしても高くなってしまいます。

しかしAFCの葉酸サプリ「mitete」は単品なのにお得に購入可能です。

葉酸以外は必要最低限の栄養しか入っていないからこその料金設定なのでしょう。

価格

  3個定期セット
価格(税込) 4,665円
1日(4粒)のランニングコスト(税込) 約52円
送料 無料
最低利用期間 なし
お届けサイクル 1か月・2か月・3ヵ月から選択

3位の理由

AFCの葉酸サプリ「mitete」はとにかく安いです。

必要最低限の栄養成分を含む葉酸サプリの中では、AFCの葉酸サプリ「mitete」はベストでしょう。

3位というランキング順位ですが、美容成分や野菜が入っていなくてもいいという方ならAFCの葉酸サプリ「mitete」は非常におすすめです。

AFCの葉酸サプリ「mitete」


4位「makana(マカナ)」

マカナ

続いて第4位は「makana(マカナ)」です。

特徴についてみてみましょう。

「makana(マカナ)」の特徴

  • 8大妊活成分配合
  • 50種類以上の豊富な栄養成分
  • 飲みやすい
  • いつでも解約可能
  • ご夫婦協力コース

「makana(マカナ)」はマカをはじめとする、8大妊活成分が配合されています。

それらは、寒さに負けない妊娠のしやすい身体作りをサポートしてくれます。

また50種類以上もの栄養成分を豊富に含んでいるスピルリナを配合しているので、妊活中は「makana(マカナ)」1つでしっかりと栄養を補うことができるでしょう。

マカも独特な匂いと味が気になりがちですが、無味無臭コーティングが施されておりマカ特有の嫌な匂いがカットされ飲みやすくなっています。

料金はややお高いですが、定期お届け便はいつでも解約できるのが安心です。

また妊活は夫婦で取り組むことが大切ですので、ご夫婦協力コースがあるのもポイントです。

価格

  定期便コース ご夫婦協力コース
価格(税込) 5,980円 | 初回3,980円 11,460円 | 初回7,460円
1日(4粒)のランニングコスト(税込) 約199円 約382円(191円×2袋)
送料 無料
最低利用期間 なし
お届けサイクル 1ヶ月・2ヶ月・3ヶ月(3ヶ月は夫婦コースのみ)

4位の理由

「makana(マカナ)」が4位の理由はマカ配合の妊活サプリだからです。

葉酸には科学的根拠がありますが、マカはまだ科学的根拠が不足しています。

また基本的にマカは不妊に悩んでいる方が妊娠前に飲むサプリです。

妊娠後および妊娠初期の方はマカは飲まない方がいいでしょう。

しかし「makana(マカナ)」は葉酸もしっかりと配合されています。

妊娠初期にはおすすめできませんが、なかなか妊娠できなくて悩んでいる妊娠計画段階の方にはおすすめです。

妊娠したら、同社から販売されている「メルミー葉酸サプリ」に切り替えることをおすすめします。

マカナ

妊娠前から妊娠初期に関する葉酸摂取の基礎知識

以上のランキングを見てもわかるように、妊娠前から妊娠初期は葉酸の摂取がとても重要です。

ではここで、妊娠前から妊娠初期における葉酸摂取の基本的な知識を確認しておきましょう。

ポイントは3つあります。

  • 葉酸サプリの摂取時期について
  • 葉酸の目安量について
  • 妊婦に必要な栄養成分

それぞれ見ていきましょう。

葉酸サプリの摂取時期について

葉酸サプリは妊娠の1ヶ月前から妊娠3ヶ月目までの間で摂るのが理想的です。

葉酸サプリは、生まれてくる赤ちゃんの神経管閉鎖障害の発症リスクを低減してくれることがわかっています。

ですので、妊娠前から葉酸サプリを毎日飲むようにしましょう。

また妊娠中から授乳中も、葉酸は必要な成分です。

妊娠初期以降は、通常の食事から葉酸を摂ることが勧められております。

しかし、つわりなどで、食事から栄養が十分に摂れない場合はサプリメントに頼りましょう。

また葉酸は男女ともに必要で、しかし不足しがちな成分ですので、夫婦で摂るのもおすすめです。

葉酸の目安量について

1日に必要な葉酸の目安量と上限量は、妊娠の時期によって異なります。

  モノグルタミン酸型葉酸(μg/日) 食事性葉酸(μg/日)
成人女性(非妊娠) 120 240
妊娠計画段階〜初期 +400 +800
妊娠中(3ヶ月以降) +120 +240
授乳中 +50 +100

妊娠計画中から妊娠初期(3カ月)まではモノグルタミン酸型(合成)葉酸を摂らなければいけません。

妊娠3ヶ月以降は食事から葉酸を摂ることが推奨されています。

しかし、食事から葉酸を摂ることは難しいのでサプリから摂ってもいいでしょう。

サプリの場合は吸収率が高いので食事から摂れる葉酸の半分の量で充分です。

妊婦に必要な栄養成分

妊娠中は葉酸の他にたんぱく質・ビタミン・ミネラルを多めに摂る必要があります。

妊娠中は胎盤や胎児に栄養を送り込むために、これらの成分を普段より多めに摂る事を心がけましょう。

妊婦に必要な栄養が不足してしまうと母体に栄養不足を引き起こしてしまい、正常な分泌さえ難しくなってしまうのです。

もちろん胎児の発育にも関わります。

バランスの良い食事を心がけ、あくまでもサプリは補助的に活用しましょう。

妊婦に必要な栄養成分についてはこちら

葉酸は妊娠中も必要?妊婦に必要な栄養成分について!

まとめ

  • 「ベルタ葉酸サプリ」は総合力の高い
  • 「ララリパブリック」は栄養量も良く料金システムが自由で最も始めやすい妊活・妊娠サプリ
  • AFCの葉酸サプリ「mitete」は最も安く、最低限必要な栄養成分のみ配合
  • 「makana(マカナ)」は赤ちゃんがなかなかできない妊活中の方におすすめ
  • 葉酸は生まれてくる赤ちゃんの障害リスクを減らすため
  • 不妊に悩んでいなければマカをあえて摂取する必要はない

妊娠前はしっかりと合成葉酸400μgを吸収した方が良いので、天然葉酸を使用したサプリはランキング外といたしました。

妊活・妊娠に必要とされる成分は様々な物が話題になっていますが、科学的根拠があり絶対的に必要な成分は葉酸です。

妊娠前から妊娠初期(3ヶ月まで)は赤ちゃんを作るためにとくに大切な時期ですので、適切なものを選びましょう。

なお、時期に関わらずおすすめできる葉酸サプリランキングも用意しました。

妊娠初期以降も同じものを長く続けたいという方は是非参考にしましょう。

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