不妊の悩み、妊娠したい 妊婦(妊娠中)の悩み

妊娠とストレスの関係性について!不妊の原因になる!母体のストレスが胎児にも影響を与える!

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妊娠とストレスの関係性妊活中・妊娠中における多少のストレスは当たり前です。

では、そのストレスが身体に影響を及ぼすことはないのでしょうか。

そこで妊活中・妊娠中における、ストレスの影響について見ていきましょう。

あわせてストレスの対処法についてもご紹介します。

ストレスは不妊症の原因になる

女性の無排卵は精神的なストレスが原因です。

女性がストレスを負うと体の中に活性酸素種が発生し、排卵障害が引き起こります。

そして男性が精機能障害を引き起こしてしまうのもストレスが原因です。

このようにストレスと不妊症は密接な関係にあります。

現在、不妊症でお悩みの方はストレスが原因でもおかしくありません。

授かるためのストレスケア

ご夫婦が心身ともに健康な状態でないと、赤ちゃんは授かりにくいです。

不妊を解消するためにはご夫婦がお互いの気持ちを理解し合い、思いやることが最も大切になります。

なかなか結果がでなくても、決して焦らずなるべく楽な気持ちで妊活に取り組みましょう。

そうすればいい結果を得やすくなります。

また精神論だけでなく、具体的な行動も大切です。

  • 血行の改善
  • 温度
  • 衛生・入浴
  • 睡眠
  • 性交

これらに気を付けることで、ストレスを溜めにくくなります。

どのように気を付ければいいのか、詳しくみていきましょう。

血行の改善

妊活中は、身体を締め付けてしまうようなタイトな服は避けましょう

女性のガードルや、男性のブリーフなども避けたほうがいいです。

また同じ姿勢をキープする長時間の運転や、デスクワークをする場合は適度に休憩をとって身体を動かすようにしましょう。

そして普段から適度な運動を心掛けると、血行改善になります。

腹筋、柔軟体操などをお風呂上りにするのがおすすめです。

温度

女性にとって冷えは大敵で、冷えによって下半身の血行障害が起こりやすくなってしまいます。

一方で男性は長時間のコタツや、ホットカーペットに座るような行為は厳禁です。

精巣の温度が上がりすぎてしまうと、精子の作られる機能が低下してしまいます。

衛生・入浴

下着類は清潔に保ち生理用品のタンポンは雑菌が繁殖しやすいので、避けてナプキンを使うようにしてください。

入浴の際も、清潔を保ちましょう。

ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで、ストレスが解消され血液循環も改善されます。

睡眠

睡眠不足は、イライラの原因になります。

十分な睡眠時間をとるようにしましょう。

性交

禁欲する場合の期間は、2日から5日程度がおすすめです。

あまり長くならないようにしましょう。

また予定排卵日のみではなく、その後の高温期になるまで性交することも大切です。

不妊治療で人工授精することとなったご夫婦でも、その後の自然な性交が効果的になる場合もあります。

不妊治療によるストレスと緩和方法

不妊治療が長期にわたるにつれて、ご夫婦が負ってしまう精神的ストレスは大きくなっていくでしょう。

しかし不妊治療でのストレスには、以下のような対処法があります。

  • カウンセリング
  • 鍼治療

上記の2つは効果が明らかです。

詳しく見ていきましょう。

不妊治療のカウンセリング

今までは技術的な面だけが重視されて、不妊治療は発達してきました。

つまり不妊治療に励むご夫婦の精神的なケアについては、あまり重要とされていなかったのです。

精神的なストレスを負ってしまったことが原因となり、治療を中断せざるをえないというご夫婦も多数います。

しかし最近の研究では不妊治療が長期間に及ぶ場合は、精神的な面を支えていくことがとても重要であることがわかりました。

精神的なケアが十分になされると、いい結果も出やすくなるでしょう。

研究の結果を受けて、精神的なケアのためのカウンセリングを取り入れている病院があります。

これから不妊治療を始めようという方や不妊治療を続けるのが辛いという方は、ぜひ不妊治療にカウンセリングがついている病院を選びましょう。

不妊治療中のストレスに鍼治療が有効

不妊治療のストレスを緩和するのには、鍼治療が効果があることがわかっています。

長期間不妊治療をおこなっている患者さんに鍼治療を行い、精神的ストレスの緩和効果があるか検討されました。

その結果鍼治療を受けたことにより、不安・抗うつ・落ち込みが軽減されて気分・感情状態も好転したのです。

不妊治療にストレスを感じている方は、鍼治療を受けてみるのもいいでしょう。

妊娠中のストレス

妊娠中のストレスは大きく分けると妊娠ストレス日常ストレスです。

妊娠中の女性は様々な不安や悩み、ストレスを感じています。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

妊娠ストレス

妊娠初期に感じるストレスで多いのは、妊娠の経過・胎児の発育が順調かなどの胎児への心配です。

妊娠に慣れ、後期になると身体に妊娠や出産の傷が残らないか産後の育児をうまくできるか自分自身への不安を抱える方が多くなります。

このような心配をパートナーが分かち合ってあげましょう。

日常ストレス

日常でのストレスでは、夫に対してストレスを感じている妊婦さんが多いです。

「妊娠に対して夫の理解や協力が足りない」「夫が胎児に興味がない」という声があげられます。

妊娠中はなるべくパートナーと会話を交わし、気持ちを伝えましょう。

また旦那さんは妊婦を気遣い、家事育児の手助けをしてあげることが大切です。

夫や家族のサポートを得られることで、妊婦のストレスが緩和され生活満足度が上がります

母体のストレスが胎児に与える影響

妊娠中に精神的ストレスをおってしまうと、赤ちゃんの脳機能や行動異常に影響が出る可能性があります。

具体的には以下の通りです。

  • 統合失調症
  • 発達障害
  • 自閉症
  • 多動性障害(ADHD)

詳しく解説します。

統合失調症

統合失調症とは、幻覚や妄想などをおこしてしまう症状が特徴的です。

幻覚や妄想のせいで、感覚・思考・行動が歪んでしまい、社会や家庭で人々と交流し生活することに障害をきたしてしまいます。

妊娠後期に近親者の死や重病のような大きな精神的ストレスを受けた母親から生まれてきた子供は、この統合失調症のリスクが高いことがわかっています。

発達障害

妊婦が精神的ストレスをうけると、産まれてくる子供の発達障害のリスクが増加します。

成長するにつれて本人が自分自身の不得意なことに気づき、生きずらさを感じてしまう障害です。

発達障害とは脳の発達が生まれつき通常の人とは違っています。

小さいころから症状が現れるので、通常の育児ではうまくいかない場合があるでしょう。

自閉症

自閉症も、妊婦の精神的ストレスが関係しています。

アメリカのルイジアナで1980年から1995年の間に、台風の災害に見舞われてしまった妊婦から生まれた子供が自閉症のリスクが増加していたという例がありました。

自閉症とは、情緒障害の1部です。

情緒の現れかたが偏り、激しい状態を自分の意志でコントロールできません。

学校や社会生活を送るのに支障をきたしてしまう障害です。

多動性障害(ADHD)

妊娠中に離婚や引っ越しなどでストレスをおったり、不安状態にいると多動性障害(ADHD)の発症リスクが増えることがわかっています。

多動性障害(ADHD)は、注意力が年齢や成長とは不釣り合いで衝動的に行動してしまう障害です。

7歳より前に現れはじめ、学習や社会生活に支障をきたしてしまいます。

まとめ

  • 精神的ストレスは女性が無排卵になる原因であり、男性の精機能障害を引き起こす原因にもなる
  • 夫婦が心身ともに健康な状態でないと赤ちゃんを授かりにくい
  • 精神的な面を支えてあげると不妊に良い結果がでやすい
  • 不妊治療にカウンセリングのある病院を選ぶと良い
  • 鍼治療は、不安・抗うつ・落ち込みが軽減されて、気分・感情状態の好転に効果がある
  • 夫や周りのサポートを受けることで妊婦の満足度が上がりストレスが軽減される
  • 妊婦の精神的ストレスは産まれてくる赤ちゃんの障害リスクを高める

このように精神的ストレスは不妊の原因になります。

妊娠中の方にとっては、生まれてくる赤ちゃんへの障害リスクを高めてしまうでしょう。

ストレスをゼロにすることは難しいです。

なるべく溜めこまないように、パートナーや家族で支えることをおすすめします。

また、障害リスクを高めるのはストレスだけが原因ではありません。

妊娠前の方は、葉酸サプリを必ず摂るようにしましょう。

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