【寄稿】妊娠エッセイ・コラム

【体験談】子供が小さくてもできるおすすめ産後ダイエット!出産してから1年後、妊娠前よりも痩せて見た目もかなり変わりました!

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産後ダイエット

1人目を出産した後、しばらくは体重と体系が戻らず悩んでいました。

先輩ママからは「すぐ戻るよ!」と言われていたからすぐ戻るかな?と思っていたのに、あと5キロがなかなか戻りませんでした。 もちろんお腹もぽっこりでたるんだまま。

そんな私が産後にやってた、子供が小さくてもできるダイエットを紹介します。

寝かしつけながらスクワット

まずは寝かしつけながらスクワット。

子供を抱っこしながらやることで負荷がかかるのか結構いい運動になりました。

これを一日に寝かしつけの時にやっていました。

うちの子はなかなか寝なかったので自然と回数が増えていました(笑)

できるだけ歩く

次に、できるだけ歩く!

買い物や小児科などに行くときはよっぽどの悪天候でない限り歩きました。

荷物も多いし子供も重いので、買い物行ってもそんなに量が買えず以前はまとめ買いをしていたのにまとめ買いができなくなり、スーパーに行く回数が増えて歩く回数も増えました。

スーパーまで徒歩15分くらいだったので往復30分くらい歩いていました!

体重よりも見た目!!

これはよく言われていますが、数字に左右されない!

体重計に乗って減っていないと落ち込むのでなるべく乗らないようにしていました。

体重より見た目!!と思うようにして鏡は毎日見るようにしていました。

小さなことですが、日々続けていくことで出産してから1年後、妊娠前よりも痩せて見た目もかなり変わりました!

ダイエットは小さなことでも続けることが一番の近道だと思いました。

この記事を書いた人

なーみん
3歳と6歳の男の子を育児中のワーキングマザー。
絵日記ブログ「なーみん絵日記」 で育児を中心に色々書いています。

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