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ルイボスティー 葉酸サプリの選び方と基礎知識

葉酸サプリとルイボスティーはどっちがいい?併用しても大丈夫?不妊に効果なし

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ルイボスティーは不妊にいい。

ということで葉酸サプリとどちらにしようか迷う方もいます。

もちろん、併用できないか考える方もいらっしゃいます。

しかし、果たして本当にルイボスティーが不妊にいいのでしょうか。

また葉酸サプリと比較したらどちらがいいのでしょうか。

今回は葉酸サプリルイボスティーについてお伝えします。

ティー

ルイボスティーの効果

単刀直入にいうと、ルイボスティーが不妊に効くことはありません。

もちろん、これから不妊効果が認められる可能性はゼロではないですが、今の段階で不妊効果があるといった有力な情報を見つけることはできませんでした。

ではなぜルイボスティーが妊活にいいと言われるようになったのでしょうか。

それはルイボスティーの3つの特徴にあります。

  • カフェインゼロ
  • カルシウムや鉄分などのミネラルが豊富
  • タンニン濃度が低い

カフェインゼロ

妊娠中のカフェインが厳禁なのは今や常識でしょう。

そこでカフェインゼロの飲み物として台頭したのがルイボスティーです。

ルイボスティーはカフェインが一切入っていないので、妊娠中でも安心してお飲みいただくことができます。

カルシウムや鉄分などのミネラルが豊富

妊娠中はビタミンとミネラルを多く摂る必要があります。

残念ながらビタミンは入っていませんが、ルイボスティーはカルシウムや鉄分などのミネラルがとても豊富です。

不足しやすいカルシウムや鉄分が入っていて、まさに妊婦のための飲み物だと言っても過言ではありません。

タンニン濃度が低い

お茶にたくさん入っているタンニン(カテキン)ですが、タンニンは鉄分の吸収を妨げてしまうという欠点があります。

鉄分は妊娠中だからこそ多く摂らないといけない成分です。

ですから妊娠中においてタンニンは非常に厄介な存在なのですが、ルイボスティーなら何も心配いりません。

ルイボスティーはタンニン濃度がとてつもなく低いですから。

まさに妊娠中専用のティーです。

なお、妊娠中における茶の摂取は賛否両論ありますが、大量でなければ問題ないとされています。

たまにはお茶だって飲みたいでしょうから、過剰摂取にだけ注意しましょう。

このようにルイボスティーは妊娠中の味方になってくれる要素がたくさんあります。

だからこそ、それが拡大解釈され不妊に効果があると言われるようになったのでしょう。

たしかにルイボスティーは赤ちゃんのいる方にとって心優しい飲み物です。

しかし不妊治療に効果があるかは立証されていませんので、過度の期待はしてはいけません。

葉酸サプリとルイボスティーはどっちがいい?

葉酸サプリとルイボスティーは妊活アイテムの代表的な2つでもあります。

そんな両者でどっちにしようか迷う方はとても多いです。

果たして葉酸サプリとルイボスティーはどちらがいいのでしょうか。

ルイボスティーは嗜好品

ルイボスティーは薬ではなく単なるティーです。

ですから、嗜好品としてお楽しみいただく方がいいでしょう。

ルイボスティーほど、妊娠中に安心できる嗜好品は他に見当たりません。

なお、妊娠中におすすめのルイボスティーランキングを作りました。

ルイボスティーをお探しの方はランキングから探せば間違い無いでしょう。

葉酸サプリは神経管閉鎖障害の低減と栄養補助

葉酸サプリも薬ではありませんが、妊婦が不足しがちな栄養を補えるのは明らかです。

また妊娠計画中および初期に限っては、神経管閉鎖障害のリスクを低減してくれます。

このような意味でも葉酸サプリは妊娠を計画している方にとってなくてはならない必需品なのです。

ルイボスティーは飲まなくても問題ありません。

葉酸サプリとルイボスティーの違いはまさに、飲む必要性が高いかどうかです。

重要度が高いのは当然葉酸サプリとなります。

葉酸サプリとルイボスティーは併用しても問題なし?

ルイボスティーと葉酸サプリを両方飲みたいという方はとても多いです。

そんな方は何も心配する必要はありません。

ルイボスティーが葉酸を破壊することは考えにくいですから。

また葉酸サプリをルイボスティーで飲んでも心配いらないでしょう。

もちろん水で飲んだ方が確実ですが、タンニン濃度の高いお茶で飲むよりかは明らかに安全です。

ちなみにタンニンが葉酸の吸収を妨げるという説もありますが、それは明らかではありません。

定かになっているのはタンニンが鉄分を妨げるという点です。

<参照:貧血気味の時の食事-保健管理センター

より正確な情報をお伝えしておきます。

いずれにせよ、葉酸サプリとルイボスティーの併用は問題ないと言えます。

葉酸サプリにルイボスが入っている理由

葉酸サプリをルイボスティーで飲みたい方は、ルイボス入りの葉酸サプリがおすすめです。

そもそもなぜ葉酸サプリにルイボスが入っているのでしょうか。

それは、ルイボスはミネラルや鉄分のミネラルが豊富だからです。

妊娠中だからこそ、ミネラルは意識的に摂取しなければなりません。

またミネラルは美容のサポートにも役立つでしょう。

そんなわけで、葉酸サプリとルイボスティーの両方に興味のある方はルイボス入りの葉酸サプリをおすすめします。

ルイボス入りの葉酸サプリはランキングにまとめたのでぜひ参考にしてみましょう。

まとめ

  • ルイボスティーの不妊治療効果は立証されていない
  • ルイボスティーが妊婦に優しい飲み物であることは明らか
  • ルイボスティーは嗜好品
  • 葉酸サプリは必需品
  • 葉酸サプリとルイボスティーは一緒に飲んでも大丈夫
  • ルイボスティーは葉酸を破壊しない

葉酸サプリもルイボスティーもどちらもおすすめです。

それぞれ異なる役割を持ちます。

迷った方は両方買うか、ルイボス入りの葉酸サプリを選ぶといいでしょう。

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