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葉酸サプリの飲み合わせについて!組み合わせての併用は絶対NG!オールインワンのサプリを選ぼう!

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妊娠中は葉酸以外の栄養もたくさん摂った方がいい。

たしかにその通りです。

しかし、だからといってサプリの種類を増やすのは絶対にやめましょう。

葉酸サプリだけでなく、別のサプリも摂ろうとする方もいらっしゃいますから。

そこで今回は、葉酸サプリと他のサプリとの併用についてお伝えします。

葉酸サプリの併用はNG

葉酸サプリと他のサプリの併用について

葉酸サプリに限らず、サプリ自体、併用が危険だと考えられています。

理由は主に2つです。

  • 成分同士の相互作用が未解明
  • 健康を害した際の原因究明が困難になる

成分同士の相互作用が未解明

まずはじめに、健康食品の成分は未だ発展途上段階です。

したがって、成分同士の相互作用で知られていないことはたくさんあります。

しかも基本的にサプリを併用される方は自己判断で使用する方が非常に多いです。

作用が明らかにされていない複数の物質を、自己判断で使用するのは大変危険なのは明らかでしょう。

健康を害した際の原因究明が困難になる

また、成分同士の相互作用が未解明のため健康を害する可能性は否定できません。

その場合、複数のサプリを摂取していると、大変厄介なことになります。

それは「どの成分が有害作用の原因か」を突き止めるのが難しくなるということです。

もしもサプリメントが1種類なら含有されている成分と含有量がわかるので、比較的解明しやすくなります。

よって、サプリメントを1度に複数摂るのはやめにしましょう。

<参照:健康食品の正しい利用法 - 厚生労働省

食事から栄養を摂れていない証拠

そもそも論として、サプリメントは補助的な役割で考えなければいけません。

つまり、栄養は食事から摂るのが基本です。

もちろん、葉酸に関してはわざわざサプリから摂る意味があります。

しかし、その他の栄養に関してはできる限り、食事から摂ることが推奨されています。

そんなわけで、もしも一度にたくさんのサプリが摂取したくなったらそれは食事から栄養を摂れていない証拠です。

難しいかもしれませんが、サプリに手を出す前に、普段の食事か見直すことをおすすめします。

葉酸サプリなら1種類で問題ない

たしかに薬局に売られているような葉酸しか入っていない葉酸サプリは安いです。

安いからこそ、安易に他の安いサプリにも手を出したくなってしまうでしょう。

しかし、多少値段がかかっても1種類のサプリだけを厳選することをおすすめします。

もちろんサプリ一つなので、成分の相互作用を気にする必要はありません。

自社製品の成分の相互作用を検証せずに販売するわけないのです。

いろんなサプリを組み合わせたい方は、できる限り成分が豊富な葉酸サプリを選ぶことをおすすめします。

サプリの併用よりも危険性は桁違いに低いです。

葉酸かマカで迷ったら

妊活でお悩みの方は葉酸サプリかマカサプリで迷われます。

葉酸とマカの両方を摂ろうと考える方もいるでしょう。

もちろん葉酸サプリとマカサプリを同時に2つ取ることは絶対にいけません。

端的にいうと、妊娠計画がある方は葉酸サプリをおすすめします。

妊娠できるか定かでない方はマカサプリでもいいでしょう。

もしくはマカと葉酸が一緒に配合された「マカナ(makana)」というとても安全な妊活サプリもあります。

とにかくサプリは一つまでにすることが大切です。

どうしても併用したい場合は医師にご相談を

もちろん、併用しなければいけない事情もあるかと思います。

そんな時は、決して自己判断するのではなく、お医者様に相談してから決めましょう。

一番危険なのは、ネットの情報を鵜呑みにし自己判断してしまうことです。

繰り返しになりますが、健康食品の成分は未だ発展途上段階となります。

健康食品をたくさん摂ったことで、不健康になるという皮肉な状態にならないよう、注意しましょう。

まとめ

  • 他のサプリとの併用は厳禁
  • 栄養は食事から摂るのが理想
  • どうしても併用したい際は医師にご相談を
  • 葉酸サプリ1種類でも成分が豊富なものを選べばいい

成分が豊富な葉酸サプリをお求めの方は当サイトの葉酸サプリランキング【成分編】をご覧いただくといいでしょう。

そこから選べば間違いありません。

他のサプリとの併用は危険がいっぱいです。

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