葉酸サプリの効果と効能 葉酸サプリの選び方と基礎知識

「葉酸サプリ」と「妊活サプリ」の違いについて!どっちを飲めばいいの?

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「葉酸サプリ」と「妊活サプリ」の違い

赤ちゃんが欲しいと思ってまず、授かるためにする事は体質改善です。

妊活している方は、健康な赤ちゃんのためには「葉酸サプリ」「妊活サプリ」がいいという話を聞いたことがあるかもしれません。

食事だけでは満足にいく栄養素を摂ることはなかなか難しいので、サプリで栄養を補うことが大切です。

健康な赤ちゃんを産むためのサプリは、大きく分けると「葉酸サプリ」と「妊活サプリ」の2種類があります。

この2種類のサプリは何が違うのでしょうか。

「葉酸サプリ」と「妊活サプリ」の違いをみていきましょう。

葉酸サプリと妊活サプリの違い

これらは飲む時期と飲む目的が異なり、期待される効果も違います。

それぞれの特徴をみて、どちらを飲んだら良いのかを見ていきましょう。

葉酸サプリの効果

葉酸には以下の効果があると立証されています。

神経管閉鎖障害が発生してしまうと、無脳症または二分脊椎が発症してしまう恐れがあります。

無脳症とは脳がない状態、または欠損してしまう病気です。

結果的に流産や死産、仮に生まれてくることができても1週間以上生存することは難しいと言われています。

二分脊椎は症状の軽い重いはありますが、下半身麻痺・膀胱・直腸障害を引き起こす可能性のある病気です。

神経管閉鎖障害のリスクを下げるためには、妊娠の1ヶ月以上前から葉酸を摂る事が大切になってきます。

葉酸は赤血球の形成を助けてくれる栄養素なので、男女ともにどんな時も欠かすことができないでしょう。

妊娠は葉酸の必要量を増大させると考えられており、妊娠中は普段より多く葉酸を摂取せねばなりません。

これは妊娠初期に限ったことではなく、妊娠中はいつもより葉酸が必要だと考えておいた方が良いでしょう。

また葉酸は母乳にも分泌されるので、授乳期においてもその分多く摂る必要があります。

このように葉酸は産まれてくる赤ちゃんの障害リスクを減らすために必要な成分です。

ですから、赤ちゃんのために飲むものであって不妊の方が「葉酸サプリ」を飲んでも授かりやすくなるということではありません。

葉酸サプリの重要性

ここで重要なのは、葉酸をサプリから摂取するということです。

食事から摂れるサプリと、葉酸サプリから摂れる葉酸は異なるので注意してください。

厚生労働省は、安定して葉酸を吸収できるモノグルタミン酸型葉酸の摂取を推奨しています。

モノグルタミン酸型葉酸とは合成葉酸と言われ、食事では摂れないので葉酸サプリで摂りましょう。

ですから妊娠の1ヶ月以上前から授乳期まで、葉酸サプリを摂る事がおすすめされています。

妊活サプリの効果

妊活サプリは赤ちゃんに必要な成分というよりは、授かりやすい身体に整えるためにママとパパに必要な栄養素を補うサプリです。

妊活に必要な栄養成分は以下のようなものが有名でしょう。

  • マカ
  • ビタミン
  • ミネラル
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カルシウム

妊活サプリの効果は様々ですが、例えば以下ようものがあります。

  • 妊活の大敵である冷えを撃退し、身体を温め月のリズムを整える効果
  • 美容成分が補われ、心と体のバランスが保たれる

こうした効果が妊活サプリの不妊へのアプローチです。

かといって妊活サプリを飲んでいれば絶対に授かるという保証はありません。

妊娠しやすい身体に整えて、赤ちゃんができる可能性をあげるといった役割が妊活サプリです。

こんな人は葉酸サプリ

葉酸は生まれてくる赤ちゃんの障害を負うリスクを予防するために飲みます。

障害リスクを回避するためには、妊娠する1カ月前から摂取した方が良いので以下の時期の方におすすめです。

  • 妊活をしている方
  • 妊娠中の方
  • 授乳中の方

とくに妊娠前から妊娠3カ月までは葉酸サプリを飲むことをおすすめします。

妊娠3ヶ月以降からは、普段の食事だけでは葉酸を摂れない場合に葉酸サプリを頼りましょう。

基本的には赤ちゃんのためを思って飲むという認識です。

こんな人は妊活サプリ

以下のような方は妊活サプリを選ぶと良いでしょう。

  • 不妊の方
  • なるべく早く赤ちゃんが欲しい方
  • なかなか赤ちゃんができない方

まずはママになるために身体を整えることが大切です。

赤ちゃんを迎えるために月のリズムを整えたい方、体力を備えておきたい方は妊活サプリで準備をしておきましょう。

妊活サプリを飲んでいれば確実に授かるという保証はありませんが、授かる準備のために飲むものです。

男性にも良い成分が入っているものもあるので、夫婦で飲むのも良いでしょう。

おすすめ葉酸サプリは「ベルタ葉酸サプリ」

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【ベルタ葉酸サプリ】

葉酸サプリで、メディアや口コミで断トツの人気を誇っているのは「ベルタ葉酸サプリ」です。

「ベルタ葉酸サプリ」は総合力No.1の葉酸サプリと言われています。

葉酸はもちろんのこと以下の成分も豊富です。

  • ビタミン
  • ミネラル
  • アミノ酸
  • 鉄分
  • カルシウム
  • 野菜
  • 美容成分

こうした栄養成分がバランスよく配合されています。

他の葉酸サプリには鉄分と美容成分が入ってないものがほとんどです。

まんべんなく成分を摂取したい方は「ベルタ葉酸サプリ」をおすすめします。

また「ベルタ葉酸サプリ」は国が定めた基準をクリアした栄養機能食品なのも特徴です。

自然由来の素材を使っていて、無添加なのも安心できます。

料金やサービスなどについてははこちらをご覧ください。

おすすめ妊活サプリは「makana(マカナ)」

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妊活サプリでは、妊娠に必要な栄養素をふんだんに詰め込んだオールインワンサプリ「makana(マカナ)」がおすすめです。

「makana(マカナ)」は妊活専門の栄養管理士が作った妊活サプリなのでバランスよく栄養成分が配合されています。

妊活に必要な8大栄養素全てを摂ることが「makana(マカナ)」なら可能です。

  • マカ 葉酸(400μg)
  • 金時しょうが
  • ルイボスティー
  • スピルリナ
  • 鉄分(21mg)
  • 亜鉛(5mg)
  • カルシウム(108mg)

「makana(マカナ)」が他のマカサプリよりも優れている点は、スーパーマカと言われている日本産のマカが使用されていることです。

金時しょうがで寒さに負けない身体を作りをし、スピルリナに詰まった50種類以上の栄養成分によって「makana(マカナ)」1つで効率的に栄養を摂取することができます。

また、栄養機能食品なので信頼性も抜群です。

購入システムも、とても買いやすくなっています。

料金などについてはこちらをご覧ください。

まとめ

  • 「葉酸サプリ」は妊活をしている方・妊娠中の方・授乳中の方が飲むのにおすすめ
  • 「妊活サプリ」は妊娠しやすい身体に整える
  • 葉酸は産まれてくる赤ちゃんの障害リスクを減らすために必要な成分
  • なかなか赤ちゃんができないという方は「妊活サプリ」
  • 葉酸サプリのおすすめは「ベルタ葉酸サプリ」
  • 妊活サプリのおすすめは「makana(マカナ)」

このように飲む目的と効果、飲むのにふさわしい時期がそれぞれ異なります。

「葉酸サプリ」も「妊活サプリ」も様々なものが出回っているので、成分と特徴をよく見て自分に適したサプリを選ぶと良いでしょう。

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