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妊活にザクロは効果あり?妊活サプリにザクロが入っている理由

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昨今ザクロは、妊活力が上がる栄養成分と話題になり注目されています。

ザクロに含まれている成分のエストロゲンが、女性ホルモンの代わりになると信じている人は多いです。

市場にはザクロを使ったジュースや妊活サプリが多く出回っておりますが、はたしてザクロは本当に妊活に効果があるのでしょうか。

今回はザクロの効果の真実と、妊活サプリにザクロが配合されている理由を知りましょう。

ザクロとは?

ザクロはイラン、アフガニスタン近辺原産のザクロ科の果物です。

ザクロは古来から観賞用、食用、薬用として様々に利用されてきました。

世界各国で栽培されており、漢方では、ザクロの根皮と皮を整腸や止血、駆虫に使用しています。

ザクロが妊活に効くと注目された理由

ザクロの果実には、女性ホルモン様物質であるエストロゲンが含まれており、このエストロゲンが妊活に効くと期待している女性が多いです。

それは、新聞や雑誌で「ザクロにはエストロゲン(女性ホルモン)等が含まれており、女性が飲用する飲み物としてオススメ」というような記事が掲載され、注目されるようになったからです。

それから、ザクロを加工したザクロの果汁飲料や、ザクロの濃縮エキス液、ザクロを使用したサプリなどの健康食品が次々に発売され、商品の種類が増加しています。

商品パッケージや添付のパンフレットでは、ザクロの特徴として、エストロゲンが含まれており、更年期障害を防いだり、ホルモンバランスを整える等の効果が紹介されているものが多くあります。

ザクロのエストロゲンは妊活に効果があるのか?

本題の結論を述べますと、残念ながらザクロのエストロゲンは妊活には効果がありません

ザクロに含まれているエストロゲンの量は微量なうえに、口から摂取しても、エストロゲンは肝臓で速やかに代謝されてしまうのです。

ですので、実質的な効果は疑問視されています。

ザクロを用いた商品の調査をしてみると

PIO-NET(全国消費生活情報ネットワーク・システム)に、1998 年からザクロの健康志向食品に関する相談や苦情が入りはじめました。

そのようなことから、一般に市販されている「果汁飲料」、「濃縮エキス液」、「エキス錠剤(顆粒)」の商品を対象として、エストロゲンの有無と、エストロゲンの種類や量、その他のエストロゲン様(女性ホルモン様)作用のある物質の有無について調べることになったのです。

その結果、国民生活センターが調べた市販品からはエストロゲンは検出されませんでした

ザクロが妊活に効くという効果は認められていないのです。

ザクロのエストロゲンを売りにしている商品の妊活効果は、期待しない方が良いでしょう。

妊活サプリにザクロが含まれている理由

ザクロを使用した妊活サプリからは、エスト ロゲンは検出できず、妊活に効果がないことがわかりました。

ではなぜ妊活サプリには、ザクロが含まれているものが多いのでしょうか。

ザクロの栄養価

ザクロからは、エストロゲンを摂取できずとも、その他の栄養価が豊富にあります。

ザクロの栄養価は以下の通りです。

ザクロ(仮種皮のみ)の栄養価
100gあたりの栄養価
エネルギー 346kj(83kcal)
炭水化物 18.7g
糖分 13.7g
食物繊維 4.0g
脂肪 1.2g
タンパク質 1.7g
ビタミン
チアミン(B1) 0.07mg
リボフラビン(B2) 0.05mg
ナイアシン(B3) 0.29mg
パントテン酸(B5) 0.38mg
ビタミンB6 0.08mg
葉酸(B9) 38μg
ビタミンC 10mg
ミネラル
カリウム 236mg
カルシウム 10mg
マグネシウム 12mg
リン 36mg
鉄分 0.30mg
亜鉛 0.35mg

<参照:ザクロ - Wikipedia

このようにザクロには、 妊活に必要な栄養素であるビタミン・ミネラル・葉酸が含まれています。

ポリフェノールも豊富に含んでいるので、美容にも良いでしょう。

ザクロでエストロゲンは摂れずとも、妊活サプリにザクロが配合されている意味はあるのです。

縁起の良い果物

ザクロは縁起の良い果物としても知られています。

日本では、凶事を招くとして忌み嫌っている一部の地域もありますが、種子が多いことから豊穣や子宝に恵まれる吉木としている国や地域が多いのです。

このように子宝に恵まれる願掛けとして、縁起を重んじる方には良い果物でしょう。

妊活に悩んだらまず相談

不妊に悩んでる女性はたくさんいます。

不妊に効くという妊活サプリや、健康食品を頼りたくなってしまうでしょう。

しかし、中には根拠のない成分を売りにしている妊活サプリや、健康食品も市場に出回っているのです。

不妊に本当に悩んださいは、サプリに頼るのではなく「不妊専門相談センター」に相談することをオススメします。

不妊専門相談センター

「不妊専門相談センター」では、不妊に悩む夫婦に対して、不妊に関する医学的・専門的な相談から、不妊による心の悩みについても、医師・助産師等の専門家が相談にのってくれます。

また、診療機関ごとの不妊治療の実施状況などに関する情報も提供してくれるので、不妊に悩んでいる方は利用してみましょう。

<参照:不妊専門相談センター事業の概要|厚生労働省

まとめ

  • ザクロのエストロゲンは妊活に効果はない
  • ザクロにはビタミン、ミネラル、葉酸などの妊活に必要な栄養素が含まれている
  • ざくろは種子が多いことから豊穣や子宝に恵まれる吉木として縁起が良い
  • 不妊に悩んだらサプリに頼るのではなく「不妊専門相談センター」に相談

残念ながら、ザクロが妊活に効くという科学的根拠は、立証されていませんでした。

しかし、ザクロを妊活サプリに配合している意味はあります。

妊活サプリにザクロが配合されている理由は、エストロゲンの効果ではなく、ザクロには様々な栄養素が含まれているからでした。

思っていた効果がザクロになかったかもしれませんが、縁起を担いで妊活に励むのも良いでしょう。

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